マクドナルドに行けば期間限定も含めていろんなハンバーガーが販売されていますが、
それぞれのハンバーガーのカロリーはどのくらいなんでしょうか？
ちなみに、ラーメン一杯のカロリーはメンマや具材などトッピングをすべて合わせると、だいたい690kcalが平均と言われています。
マクドナルドのハンバーガーの中には、実はラーメン１杯を超えるカロリーを誇るメニューもあるので、
カロリーが気になる人はマクドナルドの食べ過ぎに要注意です！
マクドナルドバーガー低カロリーランキング
マクドナルド（マック）で販売されているバーガーを低カロリーでランキングをすると、
１０位～１位は下記のようになります。
- ベーコンレタスバーガー
- チキンクリスプマフィン
- 倍ハンバーガー
- チキンクリスプ
- フィレオフィッシュ
- ホットケーキ
- エッグマックマフィン
- チーズバーガー
- ベーコンエッグマックサンド
- ハンバーガー
各ハンバーガーの詳細をカロリーと共に紹介していきます。
ベーコンレタスバーガー(374kcal)
100%ビーフを使ったジューシーなパティに、
農家の方が一つずつ大切に育てたシャキシャキレタス、
豚ばら肉を使用したスモーキーなベーコンを組みあわせたハンバーガー。
単品\360
バリューセット\660
チキンクリスプマフィン(364kcal)
もちもち感が味わえるオリジナルマフィンに、
スパイスが効いたサクサクのチキンクリスプパティ、
農家の方が一つずつ大切に育てたシャキシャキレタスを組み合わせた食べ応え十分のイングリッシュマフィン
単品\140
コンビ(朝マック)\200
バリューセット(朝マック)\350
倍ハンバーガー(356kcal)
マクドナルドの原点ともいえるハンバーガーの
100%ビーフパティを倍にボリュームアップさせたハンバーガー。
通常のハンバーガーと比べると約100kcal程度増えているので、
マクドナルドではハンバーガーパテ１枚で約100kcalと考えることが出来そうです。
単品\210
チキンクリスプ(345kcal)
サクサクした軽やかな衣の歯ごたえと香ばしさがクセになるスパイスの効いたチキンを使用した、
誰もが楽しめるシンプルな味わいのサンドイッチ
単品\110
フィレオフィッシュ(341kcal)
白身魚のあっさりな味が楽しめるフィッシュポーションに、
ハンバーガーに最も合う味付けに仕上げた特性チーズのハンバーガーで、
外はサクサク、中はしっとりふっくらの食感を味わえます。
単品\340
バリューセット(朝マック)\510
ホットケーキ(319kcal)
たっぷりのシロップとバターがしみ込んだおいしさのゴールデンブラウンのまん丸ホットケーキ。
単品\300
バリューセット(朝マック)\500
エッグマックマフィン(311kcal)
ぷるぷる食感がたまらない国産の卵に、脂身の少ないアメリカ産のロース肉を使用したベーコンを組み合わせた
朝食にぴったりの焼きたてもっちりエッグマフィン
単品\200
コンビ(朝マック)\250
バリューセット(朝マック)\400
チーズバーガー(307kcal)
まろやかでクリーミーなチーズと香ばしく焼き上げた100%ビーフパティが楽しめるマクドナルドの定番メニュー
単品\140
ベーコンエッグマックサンド(299kcal)
ふんわり蒸したてのバンズで、スモークベーコン、チーズ、ぷるぷるたまごをサンドした
エッグマックマフィンのハンバーガーバージョンといった感じ。
単品\200
コンビ(朝マック)\250
バリューセット(朝マック)\400
ハンバーガー(256kcal)
マクドナルドの全てのハンバーガーの原点である最もシンプルなハンバーガーが、
マクドナルドのハンバーガーの中ではやはり最も低カロリーでした。
256kcalというのは、ごはん茶碗に白米を大盛りによそったくらいのカロリー量に相当し、
もしサイドメニューにフライドポテト(Mサイズ)を注文すると、＋410kcalとなり一気にカロリー量が増えるので、
ハンバーガー自体は低カロリーとはいっても、サイドメニューのカロリーの取りすぎには気を付けないといけませんね。
単品\100
マクドナルドの低カロリーバーガーランキング１１位以降
マクドナルドのハンバーガーを低カロリー順にランキングした場合の１１位以降は下記のようになっています。
やはりというか当然というか、倍々シリーズのカロリーは高めで、
中にはハンバーガー１つでラーメン一杯分のカロリーを超えているものもあります。
- 倍チキンフィレオ(709kcal)
- 倍ビッグマック(724kcal)
- 倍てりやきマックバーガー(728kcal)
- 倍てりやきチキンフィレオ(768kcal)
- ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)(978kcal)
といったハンバーガーに関しては、よほどお腹が減っているときや、
肉体労働が控えているときに食べるのが良さそうですね。
エグチ(エッグチーズバーガー)(387kcal)
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)(389kcal)
えびフィレオ(395kcal)
ソーセージマフィン(395kcal)
マックグリドル ベーコンエッグ(396kcal)
倍チーズバーガー(406kcal)
グラコロ(410kcal)
マクポ(ベーコンマックポーク)(420kcal)
マックグリドル ソーセージ(420kcal)
グラン ガーリックペッパー(430kcal)
チキチー(チキンチーズバーガー)(431kcal)
てりやきマフィン(446kcal)
ダブルチーズバーガー(457kcal)
倍フィレオフィッシュ(458kcal)
チキンフィレオ(465kcal)
倍ベーコンレタスバーガー(473kcal)
ソーセージエッグマフィン(475kcal)
てりやきマックバーガー(478kcal)
ビーフデミ チーズグラコロ(484kcal)
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)(486kcal)
グラン ベーコンチーズ(489kcal)
てりやきチキンフィレオ(498kcal)
倍チキンクリスプ(498kcal)
旨辛てりやきマックバーガー(503kcal)
ビッグマック(525kcal)
グラン クラブハウス(527kcal)
倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー)(542kcal)
マックグリドル ソーセージエッグ(550kcal)
倍えびフィレオ(553kcal)
親子てりやきマックバーガー(578kcal)
倍チキチー(倍チキンチーズバーガー)(584kcal)
倍グラン ガーリックペッパー(595kcal)
倍マクポ(倍ベーコンマックポーク)(644kcal)
倍グラン ベーコンチーズ(655kcal)
倍ダブルチーズバーガー(655kcal)
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)(659kcal)
倍グラン クラブハウス(693kcal)
メガマフィン(695kcal)
倍チキンフィレオ(709kcal)
倍ビッグマック(724kcal)
倍てりやきマックバーガー(728kcal)
倍てりやきチキンフィレオ(768kcal)
ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)(978kcal)
