カズと学ぶ（カズレーザーと学ぶ）で顔のたるみ解消として「トランペット筋のほぐし方」が紹介されました。
9月3日放送の「カズと学ぶ（カズレーザーと学ぶ）」のテーマは「夏のダメージから即リカバリー！顔のお悩み一斉調査SP」として、顔のたるみの原因となる「トランペット筋」について教えてくれましたので紹介します。
カズと学ぶ｜トランペット筋のほぐし方(9月3日)顔のたるみの原因
2024年9月3日放送の「カズレーザーと学ぶ。」は、「夏のダメージから即リカバリー！顔のお悩み一斉調査SP」と題し、夏の間に受けた肌ダメージからの回復方法や、特に顔の老化に影響を与える要素について専門家を交えて解説しました。
■ゲスト出演者
今回の放送には、以下のゲストが出演し、専門家による解説を受けています。
- おいでやす小田
- オカリナ
- 薄幸（納言）
- 竹内由恵
- 中川大志
- ゆうちゃみ
カズと学ぶ｜トランペット筋のほぐし方のやり方(9月3日)顔のたるみの原因
トランペット筋（頬筋）の緊張を和らげるには、次の手順で顔のストレッチを行うと効果が期待できます。
- 指で負荷をかける: まず、人差し指、中指、薬指の3本をトランペット筋に当て、軽く圧迫して負荷をかけます。
- 舌をスライドさせる: 負荷をかけたまま、舌を口先から喉の方へゆっくりとスライドさせます。
- 舌の位置を変える: 舌の位置を上・真ん中・下と変えながら、各5往復を1セットとして行います。
このストレッチは、1セットだけでも効果を実感できる場合があります。 継続して行うことで、トランペット筋の緊張が緩和され、顔のたるみ改善にも繋がると考えられています。
カズと学ぶ｜トランペット筋とは？(9月3日)顔のたるみの原因
トランペット筋は、正式には頬筋（きょうきん）と呼ばれる、口角と口輪筋を引き上げる役割を持つ表情筋です。 口から息を吹き出すときや、楽器のトランペットを吹くときに使うことから、「トランペット筋」とも呼ばれています。
顔におけるトランペット筋の位置と役割
- 顔の筋肉の層構造: 顔の筋肉は4層構造になっており、トランペット筋は最も深い第4層に位置しています。
- ブルドックたるみとの関係: トランペット筋が持続的に緊張することで、周囲の脂肪が押し出され、皮膚が伸びて垂れ下がり、ブルドックたるみを引き起こすと考えられています。
- トランペット筋の緊張を引き起こす原因: 歯ぎしり、頬杖、片側だけで噛む癖などが挙げられます。
トランペット筋の状態チェック
「い」「う」「い」「う」と30回繰り返し発音し、顔の動きを確認します。片側だけに「つらい」「痛い」「重い」と感じる場合は、その側のトランペット筋が緊張している可能性があります。
まとめ：カズと学ぶ｜トランペット筋のほぐし方(9月3日)顔のたるみの原因
9月3日放送の「カズと学ぶ（カズレーザーと学ぶ）」は顔のたるみ、シミ、シワなどの肌の老化を防ぐための最新情報について詳しく解説。
特に、顔のたるみに関しては、「トランペット筋」と呼ばれる頬の筋肉の緊張が原因である可能性を指摘し、その改善方法として舌を動かすストレッチを紹介していました。
また、肌のくすみやシミの原因となる「AGEs」の抑制効果が高い食材として、「ヒシ」の実を挙げ、ヒシ茶の作り方や効果的な摂取方法について説明。
さらに、毛細血管の健康がシミやシワの予防に重要であることを説明し、毛細血管を丈夫にするためのスパイスとして「シナモン」を紹介していました。
「カズと学ぶ（カズレーザーと学ぶ）」は科学的な根拠に基づいて、顔の美しさを保つための具体的な方法を分かりやすく解説しているため、老化が気になる人にとって非常に参考になる内容です。
