ポモドーロ勉強法（ポモドーロ・テクニック）とは作業の効率を上げるための時間管理術。
勉強以外にも業務の生産性を上げるためのテクニックとして提唱されています。
ポモドーロ法とは？勉強法の効果は
ポモドーロ法（ポモドーロ・テクニック）は、
集中して作業するポモドーロ
頻繁に休息を取るポモドーロ
を交互に繰り返すことで、集中力を持続させ、精神的な疲労を防ぐ、人気の時間管理法です。
■1 ある活動にどれだけの労力が必要かを知る
自分の時間がどこに消えているのか気になったことはありませんか？もう迷うことはありません：すべてはページ上にあります。あなたのPomodoroR To-Doシートは、さまざまなタスクに費やした時間の視覚的な概要です。
■2 邪魔なものを減らす
通常、友人に電話をかけ直したり、メールに返信したりする前に、25分程度の余裕を持つことができます。目の前のタスクに集中しながら、避けられない中断に対処する方法を学びます。
■3 アクティビティの労力を見積もる
コツをつかめば、明日や来月の仕事をこなすのに必要なポモドーロの数を正確に予測できるようになります。
■4 ポモドーロRの効果を高める
ポモドーロRの輪郭は決まっていますが、その中で行うことは、効率を最大化するために調整することができます。ポモドーロRをより効果的にする方法の1つとして、最初の数分間を以前に行ったことの復習に使うことができます。その他の方法については、本の中で紹介しています。
■5 タイムテーブルを設定する
タイムテーブルは、制限を設けることで、決められた時間内にタスクを完了するように動機づけます。また、仕事の時間と自由時間の区別もつきます。明確なタイムテーブルを作ることで、もっと仕事ができるのではないかと心配することなく、オフを楽しむことができます。
■6 自分の目的を明確にする
ポモドーロRテクニックは、自分の目標を達成するために使えるツールです。例えば、作家の場合、修正に時間をかけすぎていることに気づき、ブレインストーミングの時間を増やすようにポモドーロRの時間割を調整することができます。
ポモドーロ勉強法の効果は？タイマー・アプリややり方は？
ポモドーロ法（ポモドーロ・テクニック）は、こんな方におすすめです。
ちょっとしたことが気になって、一日の仕事がおろそかになりがち。
最適な生産性を超えて仕事をすることが多い
時間をかけられない仕事が多い（例：試験勉強、ブログ記事の調査など）
一日にどれだけのことができるか、楽観的に考えすぎている
ゲーム的な目標設定が好き
ポモドーロ勉強法では１単位を２５分間として勉強等を行い、その後５分間の休憩を挟みます。
１セット３０分を「1ポモドーロ」として４回繰り返し（＝４ポモドーロ）、その後に長めの休憩（１５～３０分）をとるというのが一般的な活用方法です。
ポモドーロ勉強法を手軽に実践できるwebアプリも公開されています。
ポモドーロ勉強法（ポモドーロ・テクニック）の効果を高めるコツとして、各インターバルを最大限に活用するための2つのルールがあります。
■複雑なタスクを分解する。
タスクが複雑で4つ以上のポモドーロを必要とする場合は、より小さな実行可能なステップに分割する必要があります。
このルールを守ることで、プロジェクトの進捗を明確にすることができます。
■小さなタスクはまとめて行う。
1ポモドーロ未満のタスクは、他の単純なタスクと組み合わせるべきです。例えば、「家賃の小切手を書く」、「獣医の予約を取る」、「ポモドーロの記事を読む」などを1つのセッションにまとめます。
ポモドーロは不可分の時間の単位であり、特にメールやチームチャット、テキストメッセージの着信を確認するために中断することはできません。
思いついたアイデア、タスク、リクエストなどは、後で戻ってくるためにメモしておくべきです。
Todoistのようなデジタルタスクマネージャーが最適ですが、紙とペンでも構いません。
